Từ giảm cholesterol đến thân hình khoẻ đẹp

Tiểu Đồng

Orange juice drinking woman

Có thể có người nghĩ ăn uống bổ khỏe là việc khó và không làm người ăn thấy ngon miệng. Sự thực là việc ăn uống bổ khỏe là việc cần nên làm khi người ta nhớ rằng việc ăn uống bổ khỏe mang lại rất nhiều ơn ích cho sức khỏe của mình. Khi đã chọn cách ăn uống bổ khỏe hơn, con người sẽ cảm nhận được ngay nhiều điều ơn ích, và cảm nhận được nhiều điều ơn ích khác nữa trong nhiều năm dài về sau trong đời. Với người tuổi cao, việc ăn uống bổ khỏe giúp người cao tuổi sống khỏe hơn và thọ hơn. Nói chung, bất luận quý bạn đọc đang ở độ tuổi nào, mời bạn xem lại 7 lý do chính đáng sau đây để quyết định chọn cách ăn uống bổ khỏe.

  1. Hạ giảm Cholesterol và huyết áp

Chứng cao huyết áp và cao cholesterol nằm trong số những nguyên nhân hàng đầu gây chứng trụy tim nơi con người khắp thế giới. Khi người ta có lối ăn uống nhiều mỡ động vật và muối, người ta dễ lên ký và việc lên ký ảnh hưởng đến sức khỏe. Mỗi người nên thực hành việc ăn uống khỏe mạnh ngay hôm nay để ngăn ngừa chứng cao cholesterol và cao huyết áp, vốn khiến sức khỏe bị suy giảm và gây già trước tuổi.

  1. Da dẻ khỏe mạnh

Nếu ai đó bị mụn, người ấy nên bắt đầu chọn cách ăn khỏe mạnh hôm nay để ngày mai có được làn da sáng bóng, đẹp hơn. Việc ăn uống bổ dưỡng, khỏe mạnh giúp người ta không phải dùng đến các thứ kem nền hoặc các chất kem giúp che dấu những bất toàn ở làn da. Khi bạn ăn uống khỏe mạnh, da của bạn sẽ rực rỡ và khỏe mạnh cách tư nhiên; làn da của bạn sẽ trông đẹp mà bạn không cần phải nhờ đến mỹ phẩm.

  1. Nhiều năng lực

Ngày nay không ít người hay than phiền mình uể oải, mệt mỏi thường xuyên. Và một trong những nguyên do của tình trạng thiếu năng lực chính là ăn uống không khỏe mạnh. Nếu ai đó hay mệt mỏi, buồn ngủ – dù đã ngủ nhiều giờ, nên bắt đầu ăn uống cho khỏe mạnh để tăng cường năng lực và cảm thấy hăng hái hơn. Khi con người có nhiều năng lực, người ta làm việc hiệu quả hơn và trong mỗi ngày làm việc, người ta hoàn thành được nhiều công việc hơn.

  1. Tim mạch khỏe hơn

Một lý do nữa để mỗi người bắt đầu chọn cách ăn uống khỏe mạnh là cải thiện sức khỏe của trái tim. Kinh nghiệm sống Đông, Tây và nghiên cứu khoa học cho thấy cách hiệu quả nhất để loại trừ bệnh tật, gồm cả bệnh tim mạch, là phòng bệnh. Do đó, mỗi người cần bảo đảm các thức ăn mình chọn có đủ ngũ cốc còn nguyên hạt (ít chế biến), rau, trái cây, ít muối, ít đường, ít mỡ.

  1. Sống lâu

Ai cũng muốn sống lâu, nhưng không phải ai cũng ý thức và thực hành nguyên lý ăn uống khỏe mạnh chính là cách giúp con người sống lâu. Bạn nên bắt đầu ăn uống khỏe mạnh hơn ngay hôm nay để bạn có thể sống lâu hơn và nhìn thấy con, cháu, chắt của mình lớn lên. Bạn nên nhớ, những chọn lựa nhỏ bé trong cách ăn uống mỗi ngày có ảnh hưởng lớn lao và lâu dài về tuổi thọ của bạn.

  1. Có thể trọng khỏe mạnh

Trọng lượng khỏe mạnh, phù hợp với chiều cao, là một trong những lý do thông thường khiến nhiều người ngày nay quyết định chọn theo các cách ăn uống khỏe mạnh. Lối ăn uống nhiều thực phẩm tự nhiên, nguyên hạt, ít chế biến và ít những món ăn chơi gây mập chắc chắn là phương cách giúp người ta có trọng lượng khỏe mạnh. Người có trọng lượng phù hợp ít bị bệnh hơn và ít bị bệnh tiểu đường hoặc tim mạch hơn. Mỗi người nên ăn nhiều rau, trái cây và chất đạm ít mỡ mỗi ngày. Ăn như vậy giúp người ta giữ thể trọng đúng mức và giúp người ta cảm thấy hài lòng hơn về chính mình.

7.  Có thân hình khỏe đẹp

Có được thân hình khỏe mạnh và xinh đẹp tùy thuộc vào nhiều việc người ta thực hiện hằng ngày. Tuy nhiên cách ăn uống cũng đóng vai trò không nhỏ trong việc tạo nên nét đẹp cơ thể. Ăn  đúng cách, với lượng mỡ khỏe mạnh, chất đạm và chất tạo đường (carbohydrate) đóng vai trò quan trọng còn hơn việc tập thể dục mỗi ngày. Nếu bạn muốn có thân hình khỏe đẹp, bạn nên nghĩ đến chuyện chọn ăn uống theo cách khỏe mạnh.

Tóm lại, có nhiều lý do quan trọng đòi hỏi mỗi người nên ăn uống khỏe mạnh, bổ dưỡng. Cho dù bạn không cần phải giảm ký, bạn cũng nên bắt đầu ăn uống khỏe mạnh để cải thiện sức khỏe của mình, được sống khỏe, sống thọ. Và bạn cũng đừng quên tập thể dục đều đặn.

Nguồn tham khảo: Womanitely

Tags:

Bình luận

Họ tên

Địa chỉ Email
Nội dung bình luận